Pečená ovsená kaša

Tak toto sú raňajky podľa môjho gusta ....dokonca si to viem predstaviť aj ako ľahký zdravý dezert , kedykoľvek počas dňa :)
Spojenie ryžového a kokosového mlieka ,k tomu to najchrumkavejšie lyofilizované ovocie a müsli Mixit ,to je kombinácia,ktorej sa nedalo odolať :)




Pečená ovsená kaša
(inšpirácia http://www.familyfreshcooking.com )


3 šálky ryžového mlieka
3 šálky kokosového mlieka
2 šálky ovsených vločiek
1 ČL prášku do pečiva
1/2 ČL soli
1/2 ČL škorice
1-2 jablká nakrájané na kocôčky
hrsť hrozienok alebo sušených brusníc
hrsť orechov
1 ČL vanilkového extraktu
hnedý cukor (množstvo podľa chuti)
kokosový olej na vymazanie formy

Na posypanie:
ja som použila Maxizmes fíg ( celozrnné pšeničné lupienky s čokoládou (sójový lecitín, kakao), banán (med, kokos. olej), mandle plátky, figy, datle) VYSOKO ODPORÚČAM !
a chrumkavé mrazom sušené ovocie  ,ktoré odporúčam ešte viac :)
Kašu si môžete posypať alebo poliať ,samozrejme podľa chutí, možností je neúrekom :)


Rúru si predhrejeme na 180 C ...tento rozpis surovín je na jednu veľkú zapekaciu misu, ja som robila z polovičnej dávky a vyšlo mi to na 5 menších zapekacích misiek ...formu si vymažeme kokosovým olejom...všetky suroviny si spolu zmiešame a nalejeme do formy ..pečieme cca 45 minút ..pred podávaním posypeme vločkami, ovocím alebo čímkoľvek..viem si k tomu predstaviť aj javorový sirup,med,lyžicu jogurtu,atď......
Dokonca si to môžete pripraviť už večer a ráno len "šupnete" do rúry a kým si dáte sprchu, raňajky sú na svete :)

 

 

Dobrú chuť !

♥